1、多做锻炼：可以坚持每天跑步或者游泳，加强腹部肌肉的锻炼；
2、减少摄入的热量：要合理安排饮食，以减少卡路里的摄入量；
3、多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜中所含有的微量元素能够帮助新妈妈保证一定量的日常需要。但是不要过度食用；
4、适当补充维生素及微量元素：新妈妈在产后期间会耗尽大量的微量元素及能量。所以应该适当补充相应的微量元素及能量来保证体内物质平衡。