1.首先，给孩子多喝水，尽量每天保持规律饮水。

2.定期进行体育锻炼，可以帮助孩子排出痰液。

3.室内要通风，保证新鲜空气流通。

4.多吃对呼吸道有益的食物，如蔬菜、水果、大豆制品等。

5.可以在室内使用加湿器或雾化器来帮助孩子减少干燥的感觉。