1. 营养均衡饮食：要给孩子提供足够的营养，以促进生长发育。

2. 适当运动：可以选择一些低强度的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车等。

3. 充足的睡眠：孩子应该保证每天充足的睡眠时间，一般来说8-10小时是最佳的。

4. 避免吸烟和酗酒：室内吸烟会阻碍孩子生长发育，因此应尽量避免在室内吸烟。