1.多饮水，保持身体的水分充足，可以帮助降低体温。
2.多吃富含维生素C的食物，如橙子、柑橘类、番茄、芹菜等，可以有效预防和减少内热。
3.多喝一些甘凉性的中成药，如冰片、六味地黄丸、人参甘草丸等。
4.注意休息，保证充足的休息时间是减少内热的最好方法之一。
5.多运动，通过运动来帮助体内代谢循环正常；此外运动也是很好的心理释放方式。