1. 加强营养：儿童湿气重，家长要注意给孩子补充营养，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼、蛋、奶类。

2. 适当运动：可以锻炼孩子的体能和耐力，促进体内湿气的排出。

3. 注意保暖：室内要保证通风透气，不要太过闷热。外出时也要注意遮风避雨，尽量不要在大雨中或者强风中出行。

4. 注意卫生: 家里床上用品、衣服都要及时清洗干净, 以免引发皮肤问题, 加重孩子的湿气情况。