1.多喝水，保持口腔湿润，防止舌苔白厚。

2.吃些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、海带、木耳等，以帮助消化和新陈代谢。

3.多补充胶原蛋白，如海鱼、牛奶、鸡肉、大豆等。

4.定期刷牙，保护口腔卫生。用牙刷和牙线将口中的杂物彻底清理干净。

5.多饮甘露子水或者金丝皇吐司水来促进舌下三焦的血液循环。