1.多喝水：生完孩子的女性要多喝水，促进肠胃蠕动，帮助排除体内废物。
2.合理膳食：母乳喂养期间要多食用富含维生素、钙、铁、磷、锌的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、海产品等。
3.补血补气中成药：可以选择有“补中益气”之功效的中成药来补充体内的气血。
4.适当运动：可以选择一些容易上手的运动方式来帮助提升体能与心情。如散步、太极拳等都是不错的选择。
5.保证充足休眠：休眠时间不宜少于7小时，保证充分休眠可令人体得到充分休整与修复。