1.多喝水：可以帮助肠胃排出毒素，促进肠道蠕动，给孩子多喝水有助于消化。

2.吃易消化食物：尽量不要给孩子吃难消化的食物，例如高脂肪、高糖分或者高盐分的食物。

3.多锻炼：可以选择一些安全的有氧运动来帮助孩子减少胀气问题。例如散步、快步走、打球、扭秧歌之类的低强度运动都很适合小孩子。

4.保证休息时间：为了保证孩子充分休息和休眠时间，不要安排太多的课业重任或者其他诸如此类的工作。