1、多吃营养食物：多摄入一些富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、鸡肉等，可以促进体内健康的生长发育。

2、适当运动：常常做适当的运动有利于提升血液循环，增强体内新陈代谢能力。

3、注意休息：保证充足的休息有利于女孩子的生长发育。

4、多阳光浴：室外采光充分有助于人体对日光中的维生素D3合成。