1.改变饮食习惯，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油腻等食物。
2.注意保证充足的睡眠，给予身体充分的休息。
3.增加运动量，多锻炼可以帮助消化和吸收。
4.定期补充益生菌，有助于增强胃部酸性，促进食物的正常消化和吸收。
5.适当补充益生元或鱼肝油等微量元素，有助于促进能量代谢、新陈代谢、神经及内分泌平衡。