1.多提供选择：尽量提供不同口味的食物，让孩子有选择的余地，这样他可能会喜欢上一些新的食物。

2.讲故事：分享一个有关吃饭的故事或者绘本，用生动的语言将食物和乐趣相结合。

3.表扬奖励：当孩子勇敢尝试新食物时要积极鼓励他们，表扬她们勇敢尝试新事物。

4.少吃多餐：如果孩子不喜欢大餐时间久而不想吃得太多，可以考虑减少正餐但是增加零食或者咀嚼食物来保障孩子能量所需。

5.一家人一起用餐:在家庭用餐时把这个过程当作一个家庭团聚的时刻来对待,引导学生愿意参与到用餐中来,并愿意去尝试新的食物。