1.建立良好的沟通氛围：可以尝试一些非正式的沟通方式，如谈论日常生活中的事情、聊天等，以增加孩子对你的信任。

2.与孩子进行有效沟通：可以先听孩子说完，然后再表达自己的想法或看法。在表达时要用简单易懂的语言，不要使用复杂难懂的语句。还要尊重孩子的意愿和想法。

3.避免与孩子争吵：当你与孩子交流时一定要保持耐心、理性和平静。避免大声斥责、批评或者对孩子进行人身侮辱等不当行为。

4.创造有利条件：应当在一个安静、宽松、有利于思考和回忆的环境中进行有效沟通。