1. 加强体育锻炼：让孩子每天坚持运动，可以选择有氧运动、体能训练或者室外活动，促进其新陈代谢，减少体内多余的脂肪。

2. 控制食物的量和类型：以高纤维、低卡路里的食物为主，如水果、蔬菜、全麦食物、海带等。避免吃含有大量油盐和甜味剂的食物。

3. 注意日常生活习惯：尽量减少孩子在电子产品前度过的时间；学会适当地休息和睡眠。