1、多吃富含维生素A的食物，如豆腐、鸡蛋、鱼虾等；

2、每天坚持运动，促进血液循环，帮助眼部血液运行；

3、定期去医院体检，及时发现眼部问题并及时治疗。

4、尽量减少电子产品的使用时间；

5、注意室内光的强度要适中；

6、保证充足的休息时间。