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1. 加强营养：饮食要均衡，多食用富含铁、维生素A、C的食物，如蔬菜、水果、鱼类和豆类。

2. 正确梳理头发：不要使用过于刺激的发夹或发卡，避免过度扭曲头发。

3. 选择适当的护发产品：尽量使用无刺激性的天然护发产品，以减少对头皮的伤害。

4. 多锻炼：适当地进行体育锻炼有助于促进新陈代谢并促进有益物质的供应。