1.健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、糖分较高的食物，以及用料充分的家常菜。

2.保持适当运动：可以选择有氧运动或者是久坐不动时偶尔休息几分钟来散步。

3.注意皮肤保养：定期使用去死皮、补水、美白等特效产品来保养皮肤，避免使用含有化学成分的产品。

4.多补充维生素C：可以选择一些富含维生素C的食物如橙子、橘子、番茄、大麦胡萝卜、胡萝卜来补充人体所需要的微量元素。