1.饮食调养：痛经期间应该多食温热性、清淡、易消化的食物，避免吃生冷刺激性的食物，如辛辣、海鲜、腊肉等。

2.适当运动：可以安排一些有氧运动和低强度的有氧运动，如散步、太极拳等。

3.中成药及中药补益：可以选用中成药如川乌颗粒、丹参注射剂来帮助减少痛经的不适感。中医补益方法也是很好的帮助减少不适感的方法之一。

4.保证充裕休眠时间：女性在月经来临前应保证充裕休眠时间来减少不适感。