1. 加强营养，补充维生素。头疼可能是由于营养不良导致的，因此要坚持吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼、奶制品等。

2. 适当运动。适当的体育锻炼有助于改善血液循环，使头部得到充分供氧，从而减少头部不适感。

3. 保证充足的休息时间。孩子们要保证有充裕的休息时间，以避免由于过度劳累而引发头部不适感。

4. 降低情志压力。及时放松心情，避免情志过度集中或者过度焦虑考试或工作对孩子引发多余的压力，以减少头部不适感。