1.及时补充水分：及时给孩子补充水分，如果孩子不愿意喝水，可以通过调整食物的温度、用少量的果汁或者蔬菜汤来增加水分的补充。

2.适当补充盐分：孩子脱水后会出现体内盐分流失，因此需要适当补充盐分。家长可以根据孩子的情况给孩子服用一些含有盐分的药物或者食物来帮助孩子补充体内所缺少的盐分。

3.避开高温天气：家长应该避开在高温天气中外出的想法，尽量避开太阳光和热量对孩子造成伤害。如果不得不在外出时也要注意保证孩子周围有一定量的新鲜空气流通。