1、多吃海带：海带中含有丰富的碘，可以强化肌肉细胞和结缔组织，促进乳房的发育和改善乳房下垂。

2、正常运动：每天适当的运动有利于改善血液循环，促进乳房内部的新陈代谢，减少乳房下垂。

3、多饮水：多饮水可以防止体内湿气重重而导致乳房松弛。

4、注意保养胸部皮肤：定期用保湿霜保养胸部皮肤可以有效减少皱纹形成而对于避免乳房下垂很有帮助。