1、提供一些活动，让孩子精力得到释放：可以安排一些户外体育锻炼或者室内小游戏，让孩子精力得到释放。

2、调整作息时间：如果孩子不午睡的话，可以尝试将其午休时间向前或向后调整几个小时，看看是否能够有所帮助。

3、保证充足的睡眠时间：儿童应保证充足的睡眠时间，最好是10-12个小时晚上的休息。如果孩子不午睡的话也要保证充足的夜间休息。

4、在午休期间进行适当的醒来式娱乐和室内运动：可以在中午休息期间安排一些适当的醒来式娱乐或者室内运动来帮助孩子集中注意力并改善情绪。