1. 加强饮食结构调整，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等；

2. 适当补充水分，保持大便潮湿；

3. 增加运动量，促进肠道蠕动。可以参与一些户外体育运动或室内健身活动来帮助孩子减少便秘的情况。

4. 选用中医中的补益方法来帮助孩子补充能量和减少便秘的情况。如甘附、黄耆、大黄、半夏、三七等中成药都有补益作用。