1.尝试放松：让孩子在安静的环境中放松，可以帮助他们减轻压力，减少眼睛挤压的情况。

2.限制电子产品使用时间：过多使用手机、iPad等电子产品会造成眼部疲劳，因此应当对孩子使用时间进行合理的限制。

3.注意保护眼部：在外出时要注意避免强光直射到眼部，可以佩戴一副太阳镜来保护眼部。

4.适当补充营养物质：要保证孩子获得充足的水分、维生素A、B2、C及钙、锌等必要的营养物质。