1. 合理膳食：小孩子要吃营养丰富的食物，如鱼、肉、禽类、奶制品、蔬菜、水果等，以保证全面摄取营养。

2. 多锻炼：多锻炼可以促进骨骼生长发育，有助于小孩子的体型优化和生长发育。

3. 睡眠充裕：小孩子应该每天保证8-10个小时的优质睡眠，以促进生长发育。

4. 适当补充成分：通常情况下，年龄在6-12岁之间的小孩可以根据医生的建议选择合适的补充剂来补充相应微量元素。