1、按摩腹部：在阵痛发作期间，可以用掌心轻轻地按摩子宫周围的腹部，以缓解阵痛。

2、做几个体位变动：坐卧位来回切换，可以使子宫内的胎儿进行一些微小的体动，帮助疏通胎盘间的血流，减少阵痛。

3、泡脚水浴：将双脚浸入37℃-38℃的开水中泡10-15分钟左右,也是一种有效的减少阵痛方法。

4、合理休息:多陪伴孕妇休息,保证孕妇充分休息,以此来减少孕妇生产时所产生的惊厥或者是不必要的劳动。