充

1. 饮食搭配：尽量多吃一些富含维生素、蛋白质及钙、铁、磷的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、蔬菜水果。
2. 加强运动：室内外户外适当运动有助于孩子体内新陈代谢，促进健康发育。
3. 增加补充剂：为补充孩子所不能从食物中得到的维生素和微量元素，可以选择合理的补充剂来帮助孩子的成长发育。
4. 均衡休息：要保证孩子有充分的休息时间来保证体能的正常发展。
5. 注意卫生：注意卫生也是保证孩子健康成长重要因素之一。