1.减少书包的重量。把书包中不必要的物品去掉，如笔记本、文具盒等，只留下必要的课本、作业本和文具。

2.分散重量。将书包中的课本和作业本分散放在多个袋子中，比如用书包内部可以分隔开来的夹子或者是可以装在书包内部或外部的小袋子；这样可以将重量平均分散开来，减轻孩子背包时承受的压力。

3.选择合适大小的书包。选择一个合适大小容量的书包，不要因为装得多考虑用大容量书包；过大容量会造成孩子背得时间长、体力耗费大。