1. 尽量慢慢减少，不要突然断奶。最好在孩子2-3岁时，母乳喂养的时间逐步减少，可以用牛奶、豆浆、酸奶来代替。

2. 把孩子从身上转移开，不要总是用抱着的方式去安抚孩子。可以多和孩子一起玩耍、读书、看动画片等，这样能够使孩子的注意力集中在其他事情上而不是吃奶想法上。

3. 改变吃奶惯性行为：如果孩子有吃奶惯性行为时（如伸手去要吃奶或者哭闹不安静时都想要吃奶）,应该立即切断这一行为并根据实际情况适当引导其改正这一行为。

4. 尽量避免因断乳而带来的忧郁情绪:当你决定断乳时,应该多夸赞孩子,告诉他/她已经很大了,不用再喝母乳了,你可以喝牛奶或者其他食物来代替;另外还可以找到一些有益的乐观信念来帮助你打败忧郁情绪。