1. 坚持运动：运动能促进骨骼及肌肉发育，有助于增长身高。

2. 充分休息：充分休息能使生长激素在夜间释放出来，有助于增长身高。

3. 饮食均衡：要吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸以及钙、磷的食物，以促进正常的体格发育。

4. 多锻炼站姿：站姿时要保持正直的姿态，多锻炼站姿能使体格正常发育。