1.多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助男孩子排出体内的湿气。

2.多饮绿茶：绿茶中含有丰富的天然抗氧化剂，可以帮助男孩子排出体内的废物和湿气。

3.多运动：定期进行适当的运动可以促进血液循环，帮助男孩子减少体内的湿气。

4.适当补充益生菌：益生菌能够帮助男孩子平衡体内微生态、保证免疫能力、降低体内废物和湿气。