1. 将考试的重点放在孩子自身，而不是成绩。在孩子准备考试时，家长应多关注孩子的努力和进步，要求孩子及时完成作业、复习任务，强调“有努力就会有回报”。

2. 家长应帮助孩子分解任务，并提供合理的安排和帮助。可以将复习内容分割成小块，一步一步地去实施；可以根据学生的特点和习惯来安排复习方式、时间、内容等。

3. 适当开展一些心理调适方法来帮助学生减少焦虑情绪。如采用快乐教育方法、运用心理测量工具、开展体感锻炼、进行寓教于乐的游戏等，都能帮助减少考前焦虑情绪。