1、多饮水：多喝水有助于消化吸收营养素，促进新陈代谢，使孩子体内的物质得到充分的更新。

2、增加运动量：可以锻炼孩子的体能，减少血糖浓度波动，促进新陈代谢和体内物质的循环。

3、适当补充食物：在正常饮食中可以适当补充一些富含优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素B族及微量元素的食物。如奶制品、海产品、松子仁或者核桃仁之类。

4、选择合理的减重方法：要避免单一性减重方法而是要由室内运动与室外运动相结合来实施减重方法。