1、多吃些温补的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，可以帮助提高乳汁分泌。
2、多补充水分，保证充足的休息，及时补充维生素和微量元素。
3、定期进行乳房保健操，可以有效地促进乳房内部的新陈代谢。
4、适当地使用中药材进行乳房保健，如黄芪、当归等。
5、定期对胸部进行推拿手法，有助于强化乳房内部的循环功能。