1、要让孩子知道吃饭的重要性：告诉孩子，吃饭是一件很重要的事情，它能为我们提供营养和能量，帮助我们保持健康。

2、给孩子多一些选择权：如果孩子不愿意吃饭，可以在家里准备一些不同口味的食物，让他有更多选择权。

3、分散就餐时间：将就餐时间分散到半小时内几个小时段中去，这样可以有效地减少孩子对食物的厌烦感。

4、实行奖励制度:如果孩子能勇敢地品尝新食物或者实行正常的进食习惯,可以考虑给予一些奖励,这样会使得孩子对吃饭有兴趣。