1、控制饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多饮绿茶。

2、适当运动：可以选择安静的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、保证充足的睡眠时间，增强体内免疫能力。

4、多锻炼心理能力：可以做一些思考题或者学习一门新的语言来增强孩子的心理承受能力。

5、注意补充益生菌:定期补充益生菌对于平衡体内微生物组成有很大作用。