1.给孩子正确的姿势：应该让孩子坐直，头部保持中立位置，不要偏斜头部。
2.注意适当休息：让孩子充分休息，以免因为长时间的看书、电脑而导致头部偏斜。
3.进行适当的运动:可以安排一些有氧运动,如散步、跳舞、打球等,来帮助孩子强化颈部和上背部的肌肉,使其变得强壮耐用。
4.采取正确的生活方式:家长应该教导孩子采取正确的生活方式,如准时作息、合理饮食、少吃零食、不久看电视或手机。