游戏

1. 向孩子解释为什么戒掉手机游戏是有益的：手机游戏会影响孩子的学习和睡眠，还可能导致头疼、眼睛疲劳、腰酸背痛等不适。

2. 明确时间界限：与孩子协商一个合理的时间界限，告诉他不要在上课、作业完成前以及夜间使用手机游戏。

3. 了解孩子使用手机游戏的原因：如果是出于寂寞、焦虑情绪考虑，就要引导孩子重新审视并关注其他课余生活中的乐趣。可以尝试一些新的运动项目、团体活动来开发兴趣。

4. 增加实体活动：尽量促进孩子多锻炼、多锻炼､多阅读书刊杂志。帮助他们发展正当兴趣并改善日常作息表。

5. 远端监测工具使用：如家长都在工作中忙得不可开交时，可考虑使用远端监测工具来避免手机上过度使用应用或者分散注意力。