1.饮食调理：少吃油腻、海鲜等食物，多食用富含维生素的新鲜蔬果；

2.保持适当运动：避免剧烈运动，可以做一些有氧运动以保持体内血液循环畅通。

3.减少压力：要尽量减少心理上的压力。可以多阅读、听音乐、多休息来宣泄情感。

4.正常作息时间：要保证正常作息时间，最好在半夜11-12点之前入睡。

5.用中药补血化瘀:如当归、芍药、三七片、川芎片等中成药及中医师调制的补血化瘀方剂都可以使用。