1.首先，要改变孩子的饮食习惯，尽量让孩子每天吃3-4个正餐，每餐都要结合好的营养素来搭配。
2.多增加一些水果和蔬菜，这样不仅有益于健康又能减少积食的情况。
3.多安排一些运动和户外活动，帮助他们释放压力，减少焦虑感。
4.家庭生活中要为孩子创造一个安全、有爱心的环境，避免在家里给孩子施加过大的心理压力。
5.如有必要可以寻找专业医生或心理医生帮助孩子厘清心理问题并治疗。