1、多喝水。建议孩子每天喝8-10杯水，有利于消化系统的正常运作，促进便秘的改善。

2、合理饮食。应该在饮食中少吃一些易消化的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包及全麦粉。

3、加强运动。定期参加体育运动能够促进消化道内容物的流动，从而帮助便秘问题得到很好地解决。

4、注意补充益生菌。益生菌有利于保护胃部及小肠壁上的正常微生态平衡，有效地减少便秘问题发生。