1、增加室内湿度，增加空气湿度可以减轻痰的粘稠度，促进痰的排出。可以在室内开启加湿器或者盆景，使室内保持一个较高的湿度。

2、多吃水果蔬菜。尤其是高维生素A食物如胡萝卜、甘蓝、卷心菜、番茄等，可以帮助孩子免受感冒的侵害；

3、适当补充水分。孩子多喝水有利于体内水分平衡，也有助于促进呼吸道分泌物的流出。正常情况下，孩子一天要补充1000~1500ml的水量;

4、适当吸入雾化剂或盐水。将雾化剂或者盐水装在雾化机中进行吸入可以使呼吸道通透性得到明显的改善;

5、根据孩子年龄特性采用不同方法来帮助孩子正常呼吸。对于小学生来说，可以教会他们正确休闲呼吸法;老年人则需要采用体位法来帮助呼吸;