1、饮食调理：产后饮食要多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。多喝绿茶，全麦物品，以及一些富含维生素的食物。

2、运动恢复：产妇可以适当进行低强度的有氧运动，例如散步、慢跑等。也可以做一些伸展性的体式运动来促使全身血液循环平衡。

3、注意休息：准妈妈要注意充分休息，避免情绪化或者过度劳累对宝宝的影响。

4、适当使用保胎服装：在准备怀孕时可以选用一些保胎服装来帮助准妈妈托住孕囊部位并且保证正常血液循环。