1.每天口腔清洁：要定期用牙线和牙刷清洁牙齿，尤其是牙缝处，以减少细菌的积聚。

2.定期看牙医：定期到口腔医院进行口腔检查和修复，以便及早诊断和有效地预防咬合不正、龋齿以及其他牙周病。

3.适当补充食物中的微量元素：如钙、磷、氟、松树皮、卵磷脂、胡萝卜因子和亚麻酸。这些微量元素对促进正常的牙周部位生成和再生都有很大作用。

4.使用含氟的口腔护理产品：使用含氟的口腔保养产品(如含氟的牙膏)能够帮助减少龋齿的形成。