1. 加强运动锻炼：运动有助于激活孩子的身体发育，促进骨骼生长发育和调节内分泌，从而帮助孩子增长。

2. 充分休息：睡眠是孩子生长发育的重要因素之一。正常的作息时间是7-9小时，应该保证孩子有充足的休息时间来促进生长。

3. 饮食补充：丰富多样的食物能给孩子充分补充各种必要的营养物质，从而帮助他们增高。如多吃含有微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A、C、D及多种微量元素的食物。

4. 保护好体格：家庭氛围中应当尽量避免一些不利于学习或者影响情感安定性的因素出现（如家暴或者情感冲击之流 ）,避免使用各式各样不适当或者不必要的医用材料对学习或者生理上造成不快乐,都能够使得体格得以正常发 达