1、安慰女孩子要多吃水果，可以补充营养，帮助疼痛减轻。

2、安慰女孩子要多喝水，保证体内的水分平衡，有助于疼痛减轻。

3、安慰女孩子要注意休息，尽量不要过度劳累，减少体内的压力。

4、安慰女孩子应该多吃一些有益于人体正常血浆循环的食物，如鱼肉、大豆制品等。

5、安慰女孩子可以适当地运动，如散步或者打球之类的运动有利于减少大姨妈时的不适感。