1. 加强锻炼：产后应尽快恢复运动，可以选择走路、慢跑、游泳等有氧运动，使身体得到适当的锻炼。

2. 适当减重：产后要注意均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果和低脂牛奶制品等，少食用油炸、甜食和海鲜类食物。

3. 坚持习惯性运动：产后要养成习惯性的运动习惯，如室内舞步、太极拳之类的有氧运动可以帮助减重和促进新生宝宝的血循环。

4. 注意休息：产后要充分休息以便能够有效地促使新生宝宝的血循环。

5. 精神上的平衡关注：在孕期中应该尽量保证心理平衡关注以及避免焦虑不安情况出现。