1、多吃营养丰富的食物：孕妇在怀孕期间应多食用富含蛋白质、维生素A、B2、C、D和铁的食物，如鱼肉、奶制品、蔬果以及全麦食品等。

2、保持适当的运动：定期运动可以帮助血液循环，促进新陈代谢，减少掉发。

3、注意休息：避免因情绪不佳而引发大量头发损失。孕妇应该尽量减少日常工作量，保证充足的休息时间。

4.正确使用头发产品:使用适当的头发产品来保护头皮和头发,避免使用含有化学成分的产品,以免伤害到皮肤或者引起敏感性皮肤.