抱孩子腰疼可能是由于腰部结构不正确、肌肉力量不够或长时间站立、坐姿不正确引起的。如果出现这样的情况，可以尝试以下几项措施：

1. 改善你的站姿：当你抱孩子时，注意保持正确的站姿，使你的胸部向前伸展、两条大腿平行直立，尽量避免弯腰。

2. 使用安全托带：当你在家里或外出时抱孩子时，最好使用安全托带来减少对双手和胳膊的过度劳力。

3. 加强锻炼：适当加强对胸部、上背部以及核心部位的锻炼可以有效地增强上半身的力量。

4. 合理休息: 为了保证正常生理机能,要注意合理休息,避免因工作或生活习惯耗尽体力。