1、坚持乳房锻炼。可以每天做乳房锻炼，这样可以增加乳房肌肉的弹性，减少胸部下垂的现象。

2、合理搭配衣服。可以选择V字领、圆领、半圆领衣服，这样能够使胸部看上去不显得太低下；如果是宽松衣服则要注意避免宽松的上衣会使胸部体现出来的效果会显得太低下。

3、选用合适的文胸。避免使用过大或者过小的文胸，而应该选用正合胸围的文胸；此外，文胸上方要留一定间隙，不要将文胸紧贴在乳房上方。

4、保证充足睡眠。当女性生完孩子之后会对她所化左大量时间和精力；因此应该保证充足的休息时间并把时间分配好以便享受到充分休息时间从而促进皮肤弹性并改善乳房下垂情况。