1、多吃营养的食物：多吃富含维生素A、B6、B12和铁的食物，如新鲜蔬菜水果、动物内脏和海产品；

2、注意及时补充水分：保持体内水分充足，有助于毛发生长。

3、适当运动：适量运动有助于强壮体格和改善血液循环；

4、使用保湿剂及补养剂：使用一些保湿剂或者补养剂来帮助头发生长。此外还可以使用一些有效的中草药来帮助头发生长。